免费无码一级成年片_欧美喷潮久久久XXXXx_五月丁香六月婷在线综合_麻豆国产三级在线观看

　　陜工網(wǎng)訊(記者 趙院剛)1月9日，記者從西安市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，為防止居民用眼過度，西安市人民醫(yī)院眼視光中心主任葉璐建議限制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、電子產(chǎn)品擺放在合適位置等6種方法守護(hù)眼健康。

　　葉璐建議，學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。學(xué)齡期孩子除教育部門安排的線上課堂時(shí)間外，家長要盡量控制，減少孩子學(xué)習(xí)外的視屏?xí)r間。

　　電子產(chǎn)品擺放宜避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對窗戶。電腦的水平觀看距離不小于 50 cm，手機(jī)的觀看距離不小于 40 cm。避免在光線昏暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。

　　網(wǎng)課間歇的時(shí)候，要向窗外遠(yuǎn)眺幾分鐘。線上學(xué)習(xí)之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動(dòng)、做體操、下蹲運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等，清潔雙手后做眼保健操。

　　注意手衛(wèi)生和眼健康。接觸了可能傳播病毒的地方(比如電梯按鍵、門把手、超市物品、鈔票等)，不要隨便揉眼睛，必要時(shí)可以戴上護(hù)目鏡�；丶乙欢ㄓ梅试砘蛳�毒洗手液搓洗，最好再用含酒精的免洗消毒液或濕巾搓擦。

　　家長要以身作則，護(hù)眼愛眼，不做“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，在家盡可能與孩子多開展互動(dòng)活動(dòng)。

　　合理安排每日生活，保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律，每天保證充足的睡眠時(shí)間。